D’OÙ VIENT-ELLE ?
En fait, la lumière bleue est présente dans la lumière naturelle du soleil ainsi que dans les éclairages artificiels : fluorescents et LED.
Dans notre ère digitale, nous sommes surexposés à la lumière bleue par la multiplication des écrans à LED : TV, tablettes, smartphones, et bien sûr ordinateurs.
Ainsi, la lumière bleue se retrouve partout. À l’extérieur, la lumière du soleil et à l’intérieur les sources de lumière bleue artificielles comme les appareils électroniques tels les téléphones mobiles et ordinateurs de même que les lampes fluorescentes (économiques en énergie) et lumières LED.
En conclusion ces différents écrans nous exposent à la lumière bleue à haute dose, et des études montrent qu’une partie du spectre des LED est nocif pour la rétine.
DE QUELLE LUMIÈRE BLEUE DOIT-ON SE PROTÉGER ?
La lumière bleue à haute intensité, qui pénètre plus loin dans l’oeil (image 1) est dangereuse. Présente en grande quantité dans les LED, c’est elle qu’il faut surveiller.
- D’un côté, la lumière naturelle envoie une quantité de lumière bleue bénéfique pour l’organisme et bien « répartie »
- D’autre part, la lumière des LED, éclairages artificiels et écrans renvoie une quantité beaucoup plus importante de lumière bleue et plus spécifiquement dans des fréquences nocives pour la rétine
En cela, la surexposition aux écrans est un danger pour la santé puisque cette lumière à haute intensité peut conduire à développer certains troubles et maladies.
QUELS SONT SES DANGERS ET CONSÉQUENCES ?
Court terme : fatigue visuelle chronique
Moyen terme : perturbation de l’humeur et du sommeil
Long terme : risque accru de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), cancer, dépression
LA FATIGUE VISUELLE : C’EST QUOI ?
Tout d’abord, c’est la combinaison des symptômes nuisibles à l’apprentissage et à la productivité au travail. On l’appelle aussi syndrome de l’ordinateur et il implique : vision trouble, difficulté d’accommodation, yeux secs et irrités, maux de tête, douleurs au cou et au dos. La fatigue visuelle liée aux écrans est passé devant le syndrome du canal carpien, devenant la première source d’inconfort sur ordinateur.
LA DMLA : POURQUOI LA LUMIÈRE BLEUE JOUE UN RÔLE AGGRAVANT?
Une étude médicale de Harvard souligne que « la lumière bleue de haute énergie visible (HEV) représente, depuis des années, la forme de lumière la plus néfaste pour la rétine.
Par ailleurs, la suite d’une exposition chronique, on peut s’attendre à une croissance à long terme du nombre de cas de dégénérescence maculaire, de glaucome et de maladies dégénératives rétiniennes. »
D’autre part, dans un document publié par l’American Macular Degeneration Foundation (AMDF), on rapporte que « les rayons bleus du spectre semblent accélérer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DLMA) plus que tout autre rayon du spectre. »